Elexir Pharma Witamina D3 wegańska 4000 IU - 100 kapsułek

Wegańska witamina D z porostów

4000 IU witaminy D w kapsułce

Przyczynia się m.in. do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, utrzymania prawidłowej struktury kości, stanu uzębienia i funkcji mięśni

Z aktywną witaminą D ekstrahowaną z porostów, które rosną naturalnie na skałach i głazach. Ponieważ słońce nie jest wystarczająco wysokie w regionie nordyckim przez większą część roku, zaleca się przyjmowanie witaminy D w postaci suplementów diety. Witamina D3 jest szczególnie zalecana weganom, ponieważ diety wegańskie mają bardzo mało naturalnych źródeł witaminy D. Kapsułka jest wykonana z celulozy, materiału roślinnego, który jest ekstrahowany ze ścian komórkowych roślin.

W krajach nordyckich witamina D jest niedoborowa

Witamina D powstaje w skórze pod wpływem światła słonecznego wiosną i latem w Szwecji. Od maja do września wchłanianie przez skórę jest najlepsze, pod warunkiem, że nie stosujesz kremu przeciwsłonecznego ani odzieży zakrywającej całą twarz. W miesiącach letnich słońce jest głównym źródłem witaminy D, ale od późnej jesieni do wiosny nie można liczyć na żadną znaczącą syntezę w organizmie, ponieważ promieniowanie UV-B jest filtrowane w atmosferze, gdy słońce jest nisko. Jeszcze kilka lat temu wiele osób uważało za oczywiste, że syntetyzowana ilość witaminy D, która powstaje w organizmie latem, powinna również pokryć zapotrzebowanie w miesiącach zimowych, ponieważ witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach i dlatego może być magazynowana w organizmie. Jednak obecnie wiadomo, że syntetyzowana ilość często nie jest wystarczająca, ale tylko niektóre osoby wyprodukowały ilość wymaganą do pokrycia większej części zapotrzebowania nawet w miesiącach zimowych. Wiele osób ryzykuje zatem zbyt niskim poziomem witaminy D przez większą część roku.

Krem przeciwsłoneczny chroni – ale także blokuje syntezę witaminy D

Stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym ma ważne zadanie, a mianowicie ochronę skóry przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Jednocześnie blokowany jest proces, w którym promienie słoneczne syntetyzują i tworzą nasze naturalne zapasy witaminy D w skórze. Kolor skóry również odgrywa rolę w tym, jak skuteczne jest wchłanianie. Im ciemniejszy kolor skóry, tym mniej witaminy D jest wchłaniane. Północni mieszkańcy o bardzo jasnej karnacji lubią nakładać trochę więcej, aby uniknąć ryzyka zaczerwienienia i poparzenia, co jest absolutnie słuszne, ale wtedy również tracimy witaminę D. Wielu wybiera zamiast tego ochronę w postaci całkowicie zakrywających ubrań lub leżenie w cieniu, co również oznacza, że tracimy witaminę D ze słońca.

Witamina D w diecie

Niestety, witamina D nie występuje w dużych ilościach w diecie, a zwłaszcza w produktach wegańskich. Dlatego niektóre produkty mleczne są wzbogacane witaminą D, w tym alternatywy roślinne, jako sposób na zwiększenie jej poziomu w często spożywanych produktach. Tłuste ryby, jaja i mięso to przykłady produktów spożywczych zawierających witaminę D, ale w warzywach występują w rzeczywistości tylko mniejsze ilości w niektórych grzybach, a forma witaminy D występująca na przykład w kurkach jest mniej aktywna. Weganie należą zatem do grupy, która musi nieco bardziej przejrzeć swoje spożycie witaminy D.

Wpływa na ważne układy w organizmie

Witamina D ma zdolność wpływania na kilka funkcji komórek organizmu, co z kolei wpływa na nasze zdrowie na wiele różnych sposobów. Witamina D odgrywa ważną rolę w absorpcji i wykorzystaniu wapnia i fosforu, aby układ nerwowy i mięśnie funkcjonowały prawidłowo, a także przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Inne części ciała są również zależne od witaminy D, takie jak szkielet, zęby i jest ona potrzebna do procesu podziału komórek.

Zalecane dzienne spożycie dla dorosłych: 1 kapsułka dziennie z posiłkiem.

Liczba dawek w opakowaniu: 100

Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia. Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej diety, ale powinny być łączone ze zróżnicowaną i zbilansowaną dietą oraz zdrowym stylem życia. Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze pokojowej, chronić przed światłem słonecznym. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.

Składniki: Maltodekstryna, kapsułka z celulozy roślinnej, witamina D3 (cholekalcyferol roślinny z porostów), substancje przeciwzbrylające (stearynian magnezu, dwutlenek krzemu).